Wil jij meer zelfvertrouwen hebben en weerbaar zijn in alle situaties? Wil jij zelfverdedigingstechnieken leren die overal toepasbaar zijn?
In dit programma leer je technieken die echt werken, ook bij tegenstanders die groter en sterker zijn. Daarnaast is er veel aandacht voor fysieke & mentale weerbaarheid, het vergroten van zelfvertrouwen, jezelf veiligstellen in elke situatie en het vergroten van energie en daadkracht!
In dit programma leer je technieken die echt werken, ook bij tegenstanders die groter en sterker zijn. Daarnaast is er veel aandacht voor fysieke & mentale weerbaarheid, het vergroten van zelfvertrouwen, jezelf veiligstellen in elke situatie en het vergroten van energie en daadkracht!
Voor wie zijn de zelfverdedigingslessen?
De lessen zelfverdediging zijn er voor iedereen die zichzelf wilt leren verdedigen, meer zelfvertrouwen wilt ontwikkelen en weerbaar wilt zijn in verschillende situaties. De lessen worden aangeboden als Personal Training en voor kleine groepen. Of je nu een vrouw bent die zichzelf beter wilt leren verdedigen of een tiener die meer zelfvertrouwen wilt krijgen of een kind dat gepest wordt op school? Iedereen is welkom om deel te nemen aan de lessen. Ik maak voor iedereen een aanbod op maat.
Als het weer ons goed gezind is, sporten we buiten en anders is het altijd mogelijk om in de sportzaal van Natuurlijk Gezond Haarlem te trainen.
Als het weer ons goed gezind is, sporten we buiten en anders is het altijd mogelijk om in de sportzaal van Natuurlijk Gezond Haarlem te trainen.
Inhoud van het zelfverdeding en weerbaarheid programma
In de zelfverdedigingslessen wordt gebruik gemaakt van technieken uit verschillende verdedigings- en vechtsporten om jezelf weerbaar te maken en meer zelfvertrouwen uit te stralen. De technieken zijn makkelijk en praktisch toepasbaar voor iedereen, ongeacht gewicht, kracht, uithoudingsvermogen of leeftijd.
Ik maak gebruik van verschillende martial arts sporten en leer jou technieken die echt werken. De technieken komen onder andere uit het judo, Braziliaans Jiu Jitsu, worstelen, MMA, boksen, grappling en nog veel meer.
De technieken die worden toegepast zorgen ervoor dat jij jezelf kunt verdedigen tegen mensen die sterker en zwaarder zijn. Veel zelfverdedigingsprogramma’s zijn gericht op het vergroten van kracht, verbeteren van conditie en aanleren van stoten en trappen. Dit programma maakt gebruikt van hefboomkrachten, timing en de juiste positie innemen ten opzichte van de ander, zodat de technieken ook werken tegen grotere en sterkere tegenstanders.
Je leert om jezelf zowel staand als op de grond te verdedigen. Of iemand je nu aanvalt vanaf je rug, wilt slaan of op de grond controleert. Voor elke positie is er een effectieve verdediging zonder dat er agressie of veel kracht bij nodig is. De technieken zorgen ervoor dat jij de tegenstander controleert en jezelf veilig stelt.
Ik maak gebruik van verschillende martial arts sporten en leer jou technieken die echt werken. De technieken komen onder andere uit het judo, Braziliaans Jiu Jitsu, worstelen, MMA, boksen, grappling en nog veel meer.
De technieken die worden toegepast zorgen ervoor dat jij jezelf kunt verdedigen tegen mensen die sterker en zwaarder zijn. Veel zelfverdedigingsprogramma’s zijn gericht op het vergroten van kracht, verbeteren van conditie en aanleren van stoten en trappen. Dit programma maakt gebruikt van hefboomkrachten, timing en de juiste positie innemen ten opzichte van de ander, zodat de technieken ook werken tegen grotere en sterkere tegenstanders.
Je leert om jezelf zowel staand als op de grond te verdedigen. Of iemand je nu aanvalt vanaf je rug, wilt slaan of op de grond controleert. Voor elke positie is er een effectieve verdediging zonder dat er agressie of veel kracht bij nodig is. De technieken zorgen ervoor dat jij de tegenstander controleert en jezelf veilig stelt.
Wat leer je allemaal?
Je leert in meerdere lessen de basistechnieken om jezelf te verdedigen. We oefenen op een speelse en realistische manier hoe je om kunt gaan met de meest gebruikte aanvallen. De technieken herhalen we vanuit verschillende posities en oefenen we in verschillende weerstandssituaties. Hierdoor kan jij ervaren hoe effectief de technieken zijn.
Iedereen kan zelfverdediging leren en het effect merken in de praktijk. Kom jij langs om het te proberen?
Iedereen kan zelfverdediging leren en het effect merken in de praktijk. Kom jij langs om het te proberen?
Wie is Lucian?
Ik geef vanuit mijn ALO (academie voor lichamelijke opvoeding) achtergrond al vele jaren les in verschillende (vecht)sporten aan kinderen en volwassenen. Dit doe ik met veel plezier en passie voor de sport. Ik vind dat de concepten van zelfverdediging toepasbaar zijn in het dagelijkse leven en je weerbaar maken voor de situaties die op je pad kunnen komen. Daarnaast ben ik gezondheidspsycholoog en orthomoleculair therapeut waardoor ik ook aandacht kan geven aan de mentale weerbaarheid en de algehele gezondheid. Want een gezond persoon die weet wat hij/zij kan straalt zelfvertrouwen en weerbaarheid uit. En dit helpt jou in elke situatie, of dit nu op je werk is of wanneer iemand je lastig valt op straat.
Ik ben nog wekelijks terug te vinden op de mat om nieuwe technieken te leren en mezelf te verbeteren op verschillende aspecten. De vecht- en verdedigingssporten hebben mij veel gebracht. Ik heb geleerd om met tegenslagen te leren omgaan, gedisciplineerd te werk te gaan, mezelf te motiveren, waar ik goed in ben, hoe ik zelfvertrouwen kan uitstralen, grotere tegenstanders kan controleren en nog veel meer.
Dit wil ik ook graag aan jou leren met zelfverdedigingslessen die aansluiten op jouw wensen en mogelijkheden. Voor kinderen is nu eenmaal een andere aanpak gewenst dan bij volwassenen. Daarnaast heeft iedereen eigen doelen die hij/zij wilt behalen.
Kom langs en ervaar zelf hoe effectief en ook leuk de zelfverdedigingslessen zijn.
Ik ben nog wekelijks terug te vinden op de mat om nieuwe technieken te leren en mezelf te verbeteren op verschillende aspecten. De vecht- en verdedigingssporten hebben mij veel gebracht. Ik heb geleerd om met tegenslagen te leren omgaan, gedisciplineerd te werk te gaan, mezelf te motiveren, waar ik goed in ben, hoe ik zelfvertrouwen kan uitstralen, grotere tegenstanders kan controleren en nog veel meer.
Dit wil ik ook graag aan jou leren met zelfverdedigingslessen die aansluiten op jouw wensen en mogelijkheden. Voor kinderen is nu eenmaal een andere aanpak gewenst dan bij volwassenen. Daarnaast heeft iedereen eigen doelen die hij/zij wilt behalen.
Kom langs en ervaar zelf hoe effectief en ook leuk de zelfverdedigingslessen zijn.
|
|
Tarieven
Weerbaarheidstraining 60 min |
75 euro |
